De fleste vinterdepressioner kan kureres uden medicin.

 

Offentliggjort den 16.12.2009

 

Op imod ti procent af alle danskere rammes hvert år af vinter depressioner. De er konstant trætte, mangler energi og har mest af alt lyst til at gå i hi og sove vinteren væk ligesom bjørnene.

Men langt de fleste af dem kan faktisk kureres på bare 14 dage med lysterapi, fortæller overlæge Henrik Dam fra Psykiatrisk Afdeling på Rigshospitalet.

Lysterapi hjælper mange - Heldigvis kan langt de fleste vinter depressioner kureres med lysterapi.

Ved en lampe på 10.000 lux er det nok med et kvarter hver morgen, hvis du sidder ca. en meter væk. Hvis du har en 5.000 lux skærm skal du sidde en halv time. Det giver det samme som at være udendørs i to timer midt på en vinterdag, forklarer Henrik Dam.

Solskin giver færre sygedage

I en finsk undersøgelse gav man alle ansatte i en virksomhed lysterapi hver morgen, og alle vurderede, at de fik det bedre. Også dem der ikke led af vinterdepression. En dansk undersøgelse har faktisk vist, at de år hvor der var færre solskinstimer end normalt havde folk flere sygedage, forklarer Henrik Dam.